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Dire que le microbiote est la carte mère du système immunitaire, c’est rappeler qu’il occupe une place centrale dès la naissance et qu’il est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il est connecté à tout : cerveau, peau, intestin et immunité.

"Tu savais que 70% à 80% des cellules immunitaires s’y trouvent ?"

Il joue un rôle de régulateur, en ajustant les réponses immunitaires, en les apaisant ou en les stimulant selon les besoins. Mais il est aussi fragile surtout dans le cas d’une maladie chronique : lorsqu’il est déséquilibré, on parle alors de dysbiose.. et là, c’est tout l’écosystème qui peut se dérégler. Certaines bonnes bactéries disparaissent, d’autres, des pathogènes, prennent le dessus.

Résultat : une inflammation chronique de bas grade dans l’intestin… qui peut se propager dans tout le corps, jusqu’à la peau.

Tu l’auras compris, on parle ici de dysbiose intestinale, un déséquilibre entre les “bonnes” bactéries (celles qui sont bénéfiques, protectrices) et les “mauvaises” (qui, au contraire, sont pro-inflammatoires, pathogènes). Ce déséquilibre peut être causé par :

Une alimentation ultra-transformée :

▪️Un excès de sucres raffinés (sirops, sodas, viennoiseries, glucose…)

▪️Les graisses industrielles (acides gras trans, huiles raffinées)

▪️Les additifs (émulsifiants, édulcorants, colorants qui perturbent la muqueuse

▪️Les aliments pauvres en fibres (peu de légumes, fruits, céréales complètes), alors que les fibres nourrissent les bonnes bactéries !

Une consommation excessive ou inappropriée :

▪️D’antibiotiques (qui détruit le microbiote.. sans faire le tri entre les bonnes ou mauvaises bactéries)

▪️De médicaments oraux (pris de manière répétée ou prolongée, peuvent également altérer l’équilibre du microbiote intestinal)

▪️D’alcool, de tabac, de pesticides dans l’alimentation

Un stress chronique :

Le stress ne joue pas uniquement sur le mental.. il altère la perméabilité intestinale, mais pas que ! Nous l’aborderons plus bas dans l’article.

La peau, c’est un organe à part entière, vivant, sensible, intelligent et en lien constant avec ce qui se passe à l’intérieur du corps.

Elle fonctionne en relation continue avec : des signaux hormonaux, nerveux, immunitaires, tout cela en provenance de notre organisme. Et elle les reflète, un peu comme un écran afficherait les messages envoyés par le système central. Rougeurs, plaques, sécheresse, démangeaisons… sont souvent des symptômes visibles d’un déséquilibre invisible.

Comme l’intestin, la peau aussi a son propre microbiote, appelé microbiote cutané. Ce sont des micro-organismes naturellement présents à la surface de la peau, qui participent à son équilibre, à sa protection, et à la régulation de son pH. Lorsque l’inflammation s’installe en profondeur, au niveau de l’intestin, par exemple, cette barrière épidermique peut commencer à céder. Pourquoi ? Les molécules inflammatoires qui circulent dans l’organisme depuis les intestins perturbés alertent la peau. Comment ? Les molécules inflammatoires envoient des signaux comme des sensations de démangeaisons ou rougeurs, et cela déséquilibre rapidement le microbiote cutané. Résultat : la peau devient plus perméable, plus réactive, plus fragile.

On peut alors observer des symptômes sans cause apparente extérieure : poussées d’eczéma, hypersensibilité aux cosmétiques, sécheresse chronique, démangeaisons… Et c’est là que beaucoup de personnes se sentent démunies : elles changent leurs crèmes, leur lessive, évitent des aliments, parfois sans résultat. Parce que le problème ne vient pas toujours de ce qui touche la peau, mais bien souvent de ce qui se passe en interne. La peau n’est pas un problème isolé, c’est un organe messager.

Une fois que la peau entre en crise, le mal-être s’intensifie : démangeaisons, inconfort, troubles du sommeil, regard des autres… Cela génère à son tour de l’anxiété, de la frustration et/ou un sentiment d’impuissance.

Et là, le cerveau relance la boucle.. stress → inflammation → poussée → stress.

C’est un cercle vicieux typique des maladies chroniques inflammatoires, et notamment de l’eczéma.

▪️Les pathologies, les réactions allergiques, une immunité affaiblie ou déréglée : fragilise la capacité naturelle de la peau à se défendre et à maintenir son équilibre

Et puis l'alimentation, indirectement : un microbiote intestinal perturbé envoie des signaux inflammatoires dans tout le corps, y compris la peau. Donc même si l’alimentation n’agit pas directement sur la flore cutanée, elle influence l’équilibre global via l’axe intestin-peau.